三日蜂蜜水减肥法，减肥排毒一天瘦2斤

三日蜂蜜水减肥法

1.蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便

资料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;

午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯不但可以。

功效：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱可以高效排出体内沉积的宿便，普通饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，能够吃1勺蜂蜜舒缓。

2.蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩肚子

资料：蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还能够添加1勺纯蜂蜜;

晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

功效：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是因为宿便被排空，第二天的食谱才能够进一步达到深层排毒功效。

3.蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢

资料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;

晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食。

功效：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是添加排尿次数，让肾脏和肾小球沉积的毒素排干净。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，不再失眠了，蜂蜜是协助睡眠的良药，由于它是一种作用于全身的镇静剂，每日睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，你会发现雀斑没了，将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合，用毛刷涂抹在脸上，十分钟后用清水洗净，这样的蜂蜜面膜能够消弭雀斑。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，不再贫血了，总是食用蜂蜜，能够添加血液中血红蛋白的含量。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，不再担心心血管硬化了，蜂蜜能够预防和舒缓血管硬化。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，你会发现不小心刮伤的伤口很快就愈合了，蜂蜜涂抹伤口，能够营养皮肤、治愈伤痛、消炎杀菌、迅速愈合。

别乱喝蜂蜜

由于喝了，你会发现不会喝酒的，如今竟然能喝好几杯了，由于蜂蜜能加速酒精分解，消弭酒后头疼，减少酒精对肝脏的损害。

其实蜂蜜在单独使用时便有很高的营养价值和保健功效，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之效果，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。

1、干燥上火

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的效果;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

2、便秘

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

3、高血压

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每天服用一次可高效降血压。

4、抵抗力低下

早晨起床后和晚间睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的功效。

或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的功效，特地适合手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

5、眼睛干

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

6、月经过多

用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的效果。

7、慢性咽炎

用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对舒缓慢性咽炎有协助。

8、腰痛肾虚

用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的功效。

9、美容养颜

用蜂蜜和燕窝一同煎水喝，可达到美容养颜的功效;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一同做面膜也能取得很好的美容功效。