怎么快速减掉大象腿，超级轻松瘦腿运动

想要轻松拥有一双不是大象腿的美腿吗？试试以下推荐的瘦腿运动吧！轻松而简单，在睡前或是没事的时候动一动就能塑造出美腿哦！这样便宜又好用的瘦腿办法，不看是遗憾哟！

睡前赶走大象腿

睡觉前这么做，就能赶走大象腿。将双脚脚踝穿插，并一同弯曲膝盖，采取仰卧的姿态。然后将双手放于屁股上面，再弯曲膝盖，脚踝穿插。随后抬起两条腿，尽可能伸展膝盖，穿插脚朝天花板抬起并尽可能伸展双膝，以膨胀的大腿肌肉，以15-20次为一组，做1-3组不但可以。

大腿前侧

坐在床边或凳子上，保持腰部的自然挺直，尽可能将腿上抬起到平衡的状态，并保持姿态数秒，感觉到小腿和大腿肌肉疲乏为止不但可以放下。然后慢慢抬起脚保持这一姿态，将小腿慢慢抬起，直到与大腿同高度，保持动作30秒不但可以，以10-15为一组，每日做一组。

想要拥有美腿必需注意一下生活细节：

1.多做高抬腿运动。

2.饭后必须要站一会或是出门走路。

3.洗完澡以后要用乳液按摩一下腿上，活络经脉。

4.骑脚踏车去郊游这类型的活动要多参加。

5.睡前压压腿，做做腿上运动。