一周健康减肥食谱推荐，6道冬瓜汤减肥速瘦10斤

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥办法，冬瓜与其他瓜果不一样的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的效果，冬瓜减肥法能够使人迅速瘦下来。

健康减肥食谱一、冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为减肥的良药。由于荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有很多的荷叶碱，能够减脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

健康减肥食谱二、三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可医治小便不利、脾虚水肿。

健康减肥食谱三、冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋养而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的效果。它含有的膳食纤维更是能够协助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

健康减肥食谱四、笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外，非常大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还能够协助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

健康减肥食谱五、枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补效果之外，它还能够调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。

健康减肥食谱六、洛神渍冬瓜心

研讨证实洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消弭疲劳和便秘，促进新陈代谢的效果。它能够解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的功效。如今常有人以喝洛神花茶减肥。