懒人减肥方法小妙招，柠檬水减肥健康又有效

在减肥的时候，除了减少摄入卡路里高的食物以外，一些富含维生素和协助减肥的食物中柠檬水就是一个好的减肥帮手，下面达人分享懒人减肥小妙招，柠檬水减肥法让健康又高效的减肥成功。

制作好一份柠檬水出来，最好是凉水来制作，比例的范围1000ml：5的样子，由于柠檬的酸性较浓，所以须要的水会比较多。春季来临最好是温的，到了夏季也能够冰箱冷藏起来。

第一天：

早晨起床后一杯柠檬水，协助肠胃清楚一些废物质，让肠胃一天都能很好的消化，之后再食用早餐。

第二天：

有了第一天的功效后，食量也所减少，记住不要吃海鲜，特地是鱼肉胆固醇较高的食物，必须要以清淡为主。生冷和辛辣的食物也尽可能少碰。建议再加上一些运动配合，让消化更好的完成。

第三天：

身体逐步习气了清淡的食物，但是肯定还要继续坚持下去，除了每日早晨的柠檬色照喝不误以外，运动锻炼的时间也能够逐步添加，缓缓养成一个习气，这样身体也会有一个依赖性，由于这样加上出汗的话更能让毒素排泄出来。