左旋肉碱的作用

左旋肉碱的作用

1.增强耐力，提高运动成绩

补充左旋肉碱能够促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会添加血液和组织液的酸性，降低ATp的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱能够清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的回复。氨是蛋白质降解的产物，也是运动性疲劳的识别标志，即便较低的氨含量也有较大的毒性。钻研发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，可以促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。

2.延缓衰老过程

能量是非常大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会精力充沛。在人体衰老过程中细胞能量的削弱是其加速衰老的原因之一，适当补

充左旋肉碱能够延缓衰老的过程。

3.有利于婴儿健康

左旋肉碱不只在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有肯定的功能。当前，世界已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入左旋肉碱，而我国也已有增加左旋肉碱的母乳化奶粉上市。

4.有利于心脏和血管的保健

心脏是人体最“勤奋”的器官，须要不停地泵出血液才能够维持人的生命。一直运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响到的就是心脏。

5.有利于消弭脂肪肝

失血性休克发生机制除了应激状态下因为内分泌紊乱造成的血管舒缩功能失调外，还与缺血缺氧造成体内自在基含量增高、细胞损伤有密切关系。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。

二.左旋肉碱减肥原理

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体能够燃烧脂肪，使之释放能量，被身体耗费，但是是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！

左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底耗费多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就比如盖楼须要的砖都是用车来运输的，但是盖楼耗费多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。

简单地说，如果运动量（能量耗费）不大，脂肪耗费不多，只是添加左旋肉碱并不会添加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无协助。

普通状况下（运动量不是很大），人领会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量耗费较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多钻研报告支持，也会有研讨报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的现象。此刻，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化耗费掉更多的脂肪。

三.左旋肉碱适宜人群

1.须要减肥的人群

2.想减肥 却害怕有副作用的人群

3.不喜欢大量运动的人群

4.有将军肚的男人

四、虚实甄别

1、左旋肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平常出汗多几倍。

2、左旋肉碱吸湿性极强，露出在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中，将看到更快消溶。

3、放在空气中，左旋肉碱吸湿性很强，放在空气中很容易潮。