瘦腿的简单有效动作，5个动作专治下身肥胖

瘦腿的简单高效动作

一双美腿，改变从视觉上拉长了人的下班身比例，让你的身材看起来愈加完美！

都说牛仔裤是检验一个人腿上能否完美的最佳利器，那些即便穿了紧身牛仔裤身材照旧棒的妹子，才是拥有完美身材的人，这样的女士才够热火够性感！

那么，怎么样才能够迅速甩掉腿上赘肉，打造完美的腿型呢？跟着以下一组减肥动作练习吧，每个动作动作做30个，每日做2-3组，想要细长美腿的赶紧虐起来吧！

瘦腿美腿动作1：

坐在瑜伽垫上，双手向后撑住地面，两条腿并拢伸直，使上半身稍稍向后倾斜，保持背部挺直，收紧肚子，然后将右腿绷直向上抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作2：

左臂屈肘侧撑再瑜伽垫上，右手扶在肚子前方，两条腿并拢伸直，然后将右腿缓缓向上抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作3：

左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上，左腿向前伸直，并绷直脚尖，右腿屈膝脚向前放，右手抓住右脚踝，保持背部挺直，收紧肚子，然后将左腿绷直向上抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作4：

双臂屈肘撑在瑜伽垫上，右腿屈膝跪在瑜伽垫上，左腿伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧肚子，然后将左腿向后上方抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作5：

平躺在瑜伽垫上，双臂自然平放于身体两侧，左腿屈膝脚撑地，右腿向上垂直抬高并绷直脚尖，保持背部挺直，肚子发力，将屁股向上抬高，再缓缓放下。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

几个动作炒鸡燃脂的瘦腿美腿动作，不只能够减掉腿上多余赘肉，还能塑造完美腿型，打造紧实提臀哦。如果你还再为穿不下漂亮牛仔裤而烦恼的话，就赶紧行动起来吧！努力坚持，加油~