吃泡面会发胖吗，怎样吃泡面避免发胖

吃泡面会发胖吗

吃多很容易发胖。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用容易摄入大量能量，如果不要及时耗费，就会累积成为脂肪沉积在人体内部，所以食用泡面容易发胖

晚间偶尔吃一次泡面会发胖吗

方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用容易摄入大量能量，如果不要及时耗费，就会累积成为脂肪沉积在人体内部，所以食用泡面的确容易发胖，但是是如果只是食用一次没有问题，长期食用才会发胖，不能过于担心。

怎么吃泡面以免发胖

1、不放酱料包

酱料包一放，霎时香味四溢，确实很迷人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖最好牺牲酱料。

2、不喝面汤

泡面的面汤很香浓，如果是寒冷的冬季更让人有种欲罢不要的感觉。但是是，吃方便面为了以免发胖，还是不喝汤的为妙。由于汤里盐分过高，每个人每日盐分的摄取量该当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。然后，盐分摄入多了就爱喝水，尤为晚间，很容易造成水肿。

3、放番茄或蔬菜叶等吸油

（1）泡面时不妨先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出不但可以。番茄具有极强的吸油功效，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，听说这个办法能够让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。

（2）蔬菜吸油功效也好，和番茄吸油属于同一原理。好比泡面时放白菜之类的时令蔬菜，很方便，只需洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就能够了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次功效更好，能够减少10~15%的油脂含量。

（3）柠檬吸油最佳，相比番茄蔬菜还要好。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出不但可以，这个办法能够让油脂下降约18.5%。

注意：想减肥的妹子不能吃吸过泡面油的蔬菜或番茄哦，得把它捞上来。