为什么瘦不下来，瘦不下来的原因是因为这个

1、女士能够有肌肉吗？

很多女生子不但是闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只需你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能够随便活动。

2、锻炼会让你变成“肌肉女”吗？

很多女生子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男士拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是马马虎虎能炼大，岂不满大街都是型男在跑？

3、长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？

肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的沉积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不一样的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉也许会松弛，但是绝不会变成肥肉。若想肌肉回复弹性，只要继续锻炼就OK了！

4、你晓得自己的基础代谢率是多少吗？

人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：耗费的热量=基础代谢+行为代谢行为代谢就是所有你身体活动所须要的热量，如散步、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要耗费热量。