上班族如何减肚子，这五招分享给大家

上班族怎么样减大肚

一、时常站立

上班族最很容易长肉的地方就是肚子，一天8小时几乎很少起来，不断坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸手臂，伸伸腿，扭下腰。尤为吃完午饭必须要站起来走动走动。

二、多喝水

喝水的好处不用多说了吧，每日保持足够的水分促进消化，排出毒素。如果午间吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。

三、不能翘腿

你最须要戒掉的坏习气就是翘腿。很多上班族都有翘腿的故障，其实这个动作会压迫血管和神经，原本坐着就血液循环缓慢很容易沉积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖也许会更重大。

四、随时做腹式呼吸

在办公室只需你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速肚子脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉肚子缓缓隆起，停住呼吸几秒钟后，再缓缓由口吐气，感觉肚子凹陷，每分钟做5-6次不但可以。呼吸时记得把注意力集中在肚子起伏上。

五、顺时针抚摸

对腹部的抚摸也是非常不错的选择的，记得，右手稍使劲地按在自己肥肉的地方，然后能够大面积也能够小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。缓缓地把力加大，最后抚摸到腹部的肉，有很强烈的炽热感后能够停了，这是为了燃脂哦。