分享林志玲减肥餐和方法，让你迅速拥有超模曲线美

减肥餐秘诀：

早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶

午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

注意事项：

1、在这三天内不能喝任意冷饮，每日喝10杯以上温热水或是茶。

2、不能使用含糖的饮料或是食物。

3、这种减肥餐每15天才能够进行一次，一个月不要超过2次，也不要连续进行。

4、此减肥餐每月平均能减去2-3公斤肉肉，但是是必须要多喝水。

林志玲减肥办法

1、早餐必须要吃新鲜的水果或是蔬菜，寒性的体质在冬季能够喝一杯姜茶或是一碗水煮菜。

2、肉类跟五谷类食物最好不能在同一餐吃，蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合，尽可能保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果，以七八分饱最好。

3、睡前4小时内不能吃任意东西，必要的时候能够吃一个水果。

4、保持每日排便，要想保持最佳身材，就要及时排除肠道内的毒素，这样才能够让身材骨干愈加火辣哦。