晚上吃什么减肥，晚上吃这五种食品减肥
2024-10-12
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香蕉
晚间8点后，吃水果
香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会造成发胖，由于它卡路里低，且食物纤维含量丰富，能够促进排便。
豆浆
豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，能够补充辛苦一天人体所需。
另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，由于身体不要完全吸收，会引起体内沉积。
低糖果蔬
如果真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不很容易发胖喔。
蜂蜜
在你的温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素（听名字就晓得让你吃吃吃的东西，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素）
土豆
女士都晓得土豆能够减肥的秘方，但是是你造吗？土豆还能够助眠。
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才能够达到功效。
