大粗腿为什么瘦不下来，这八个原因最为可能

大粗腿为什么瘦不下来

不重视双脚冰冷现象

双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特地是成天坐在办公桌工作的人更很容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或者有频率地旋转运动脚踝。

在脚部浮肿的状态下就寝

脚踝是很容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而构成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。

散步时拉扯后脚跟

拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉能够防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更很容易沉积，导致脚踝橘皮组织的生成。因而散步的时候请刻意将脚抬高，并养成习气。

有电梯绝不爬楼梯

爬楼梯的动作是锻炼脚踝四周肌肉的绝佳时机，可以全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既可以锻炼脚踝又有减肥的功效。

坐车时肯定会坐下

乘坐交通工具时，一有空位就坐下。其实站着更可以全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处位置的血液循环。只需单手抓住把手，缓缓地将脚后跟上下运动就好。透过运动脚踝四周及小腿的肌肉，能够拥有紧实的两条腿，也可以快速速地代谢身体废物。

总是跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一成天，会阻挠腿上血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，好比按摩，下肢静脉会渐渐突出，重大影响到下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

很少去洗手间

为了爱漂亮，恪守多喝水的准则，但是如果坐一成天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会引起下半身水肿，缓缓就会转变成脂肪。

午餐每日都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人惟一可走出户外的机会。如果每日都自己带便当，或者买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选散步能够带动腿上肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不能忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

家居减肥运动

准备齐~8个动作，想瘦就瘦！每个动作一分钟，每周3-4次。

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