肚子上的赘肉要怎么减掉，“仰卧起坐”可没用
2024-10-12
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腹部上的赘肉要怎样减掉
一方面现代人长时间久坐
肚子更很容易沉积脂肪
另一方人们不太习气收腹
总是使肚子处在放松的状态
时间长了肚子内脏器官前倾
腹部就会突出的比较显著
很多人为了减掉腰部赘肉
每日做很多仰卧起坐
其实功效不太明显
在饮食上
如果不要保证低盐低油
那也不要一顿吃的太饱
编辑今天给大家一组
强度较高的瑜伽动作
动作1.交替提膝
左右各15~20次
动作2.狗鸟式
左右各20~25次
动作3.仰卧两头起
15~20次
动作4.高抬腿
30~60秒
动作5.箭步蹲+转体
左右各25~30次
动作6.V-up
15~20次
