白领一星期减肥早餐，科学健康减肥养颜

白领一星期减肥早餐 科学健康减肥养颜

减肥早餐：星期一

普通MM在星期一都很懒散，不想动，精神也不太好，所以星期一的早餐要让你精力充沛，能够去麦当劳去吃一顿美味早餐，好比腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等，坐在靠窗的位置，看在清晨的阳光，相信你的星期一是会精力充沛的。

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减肥早餐：星期二

星期二就找回了点状态了，这个时候能够为自己补充一点体力，早上去公园泡一个圈，呼吸新鲜空气，跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水，冲个凉换一身衣服，早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。

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减肥早餐：星期三

让你整个上午愈加充实，能够在早餐中加入奶酪，例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪，或者配上牛奶和酸奶，这些食物能够在胃里停留的比较久，还能够配一些水果去。

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减肥早餐：星期四

来，今天放松一下吧，吃点简单的小早餐，用新鲜的热牛奶泡着燕麦粥，配上几颗小草莓，美味又营养，还能减少热量摄取，最主要的是能节约时间。

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减肥早餐：星期五

明天就放假了，那么今天来一顿中式早餐吧， 去买一些小馒头配上豆浆喝，让然不要吃油条之类的油腻食物哦，能够搭配个咸蛋补充氨基酸。

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减肥早餐：星期六

第一个休息日，咱们要好好清理这个星期的肠胃内毒素，要多喝水，早餐就喝一杯鲜榨果汁或者鲜牛奶就好了，如果做得到的话，中餐晚餐也能够选择喝水。排毒迅速。

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减肥早餐：星期天

用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧，能够做一份奶昔，用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或者寿司。美味又减肥排毒。