最快最有效减肥食谱大推荐，番茄豆浆组合健康饮食新时代

最快非常有效减肥食谱大推荐 番茄豆浆组合健康饮食新时代

1 、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪！

已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，不断都被想瘦的美眉们，当作健康减肥的优选减肥食品。但是是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，减肥功效便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，能够加速血液循环，提高代谢、脂肪也更很容易被燃烧！

建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午腹部饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚间腹部饿，来碗番茄汤也不错喔！

最快非常有效减肥食谱大推荐 番茄豆浆组合健康饮食新时代

番茄减肥食谱推荐：

加热番茄，不必须要将其作成菜肴，只要将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰！

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2～3分钟，也是一道可口的咸甜点！

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5～6分钟，就成番茄汤啦！

最快非常有效减肥食谱大推荐 番茄豆浆组合健康饮食新时代

2、燃脂豆浆饮用法则

豆浆内富含的维他命B群，可协助脂肪燃烧；维他命B2协助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重担。但是要怎样喝才对呢？下面咱们就来向MM们传授豆浆饮用法则。

最快非常有效减肥食谱大推荐 番茄豆浆组合健康饮食新时代

豆浆饮用法则

法则1 饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥减肥功效。搭配三餐一同饮用功效愈加倍！另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还能够防止不小心吃太多唷！

法则2 搭配高纤维的食材，减肥功效加倍！

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或者豆浆搭配沙拉一同吃，不只增添风味，更能提供饱足感。

最快非常有效减肥食谱大推荐 番茄豆浆组合健康饮食新时代

法则3 1天1～2杯，也可使用在菜肴里！

约8成靠豆浆成功减肥的人表示，她们每日饮用至少1～2杯的无糖或低糖豆浆！豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过，由于菜肴仍含有热量，所以要小心不能摄入过量啰！