月瘦13斤大红豆减肥法,快速有效健康瘦身甩脂

2024-10-12 2316

月瘦13斤大红豆减肥法,快速有效健康瘦身甩脂 减肥 第1张

月瘦13斤大红豆减肥法快速有效健康瘦身甩脂

红豆减肥法:理念

红豆减肥法一直很受减肥人士的喜欢,因为红豆相对来说比较容易执行,比一般的减肥法都要简单,也比较容易坚持一些,根据这六款红豆减肥食谱,自己调节搭配,月瘦13斤绝对很容易达到哦。

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月瘦13斤大红豆减肥法快速有效健康瘦身甩脂

红豆减肥法:红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

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红豆减肥法:红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

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红豆减肥法:红豆薏米粥

材料:红豆、薏米。

做法:将红豆薏米洗干净放进锅里,然后加入足够的水,用大火烧开,然后熄火。将红豆和薏米在锅里焖半小时。再开火继续烧,等到烧开后再焖半小时。这样就做成红豆薏米粥了。

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红豆减肥法:红豆绿豆山楂

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法:将所有材料洗干净,然后放进锅里,倒入1000毫升冷水熬煮,直到红豆和绿豆烂熟即可。

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月瘦13斤大红豆减肥法快速有效健康瘦身甩脂

红豆减肥法:陈皮红豆沙

材料:红豆、陈皮。

做法:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

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红豆减肥法:红豆汤

材料:红豆。

做法:先把买来的红豆泡在水里24个小时。再用高压锅或者电饭煲放三至四倍水。煮至刚开时停下。这时明澈的汤汁最具利水后果;爱喝豆沙的人可以再煮至浓稠。

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红豆减肥法:红豆

最后要记住的是,这些红豆食谱是可以减肥的,但是不代表一些含有红豆的零食也是可以帮助减肥的,尤其是一些红豆糖,一定不能吃,除了自己做的,外面买的红豆食品都是含有添加剂的,会让你发胖哦。

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