瑜伽减肥动作，瑜伽帮你轻松减掉肚子

第一式

吐气，双手、双膝保持不动，尽可能将上身扭转向右侧，下巴尽可能去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

第二式

吐气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

第三式

小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

第四式

吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。

第五式

过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

第六式

吸气，曲起两条腿，双手抱住，吐气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，

第七式

休息!