经期减肥最快秘籍，3种减肥方法更助于减肥

月经期来，MM们除了要保持一个平和的心情状态以外，能够利用一些适当的运动来添加月经期间减肥的功效，下面达人减肥经期减肥最快秘籍，推荐3种减肥办法更助于减肥。

简单运动

在来月经期间，一些适当的运动例如像是瑜伽之类的，最好是能够选择一些轻柔的运动，好比走路、普拉提等等，不但是协助身体的塑造良好的形体，还能够让自己的心情变得不那么焦躁。

多吃菠菜

网络上很多人都相信在月经期间多吃一些甜食，像是巧克力之类的。实际上在月经期间，应该尽可能少吃甜食，这样过量就会引起血糖不稳固，脂肪就会沉积下来。最好是多吃一些补血和补铁的食物，像菠菜之类的，补充在月经期间流失的血液。

多吃温性水果

除了甜食尽可能少吃以外，一些具有温性的水果也能够选择，例如苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等等，都是带有温性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，减少的热量的沉积，还不会变胖。