夏季快速减肥方法，牛奶加醋减肥法一月瘦6斤

很多人都对牛奶感到又爱又恨，想要牛奶补充营养却怕和牛奶变胖，其实这是对牛奶的一种误会。研讨报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因而牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的医治。

牛奶醋的制作办法：

在200cc牛奶内缓缓地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习气甜食，能够加入少量的蜂蜜。除此以外，还能够加入冰块，或放入冰箱内冷冻。

牛奶醋的减肥功能：

1、排除脂肪的功能

食用醋能够排出体内的胆固醇或中性脂肪，因而能高效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，能够提高食用醋的吸收率，同时消弭疲劳。

2、高效医治便秘

牛奶醋能够促进肠胃内乳酸菌的作用，有医治便秘的功效。如果总是饮用牛奶醋，不只能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消弭肚子赘肉。

3、能够防止浮肿，构成骨干身材

牛奶醋不只能排除体内脂肪，还能驱除体内的堆积物。另外，能高效地调节体液的量，且能够防止浮肿等症状。

服用牛奶醋的注意事项：

服用牛奶醋的要领早餐的量要比平时减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不要多吃，而且不吃晚餐或是只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能够获得良好的减肥功效。