酵素减肥什么时候喝最好，把握喝酵素减肥的三个最佳时间

酵素减肥最佳时间之早晨空腹喝：可舒缓便秘

便秘的主要是由于肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就能够在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富裕益菌，能够从根本上达到舒缓便秘的功效。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。

早晨是排出宿便的最好时机，所以，解决便秘的最好方式是早晨空腹喝酵素，可高效调理肠胃、改善便秘。

酵素减肥最佳时间之饭后半小时喝：可促进消化

酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤为吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像咱们常吃促消化的酵母片一样，可助舒缓消化不良的症状。

选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特地是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

酵素减肥最佳时间之睡前2小时喝：可促进睡眠

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于总是失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素能够调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠品质。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因而，睡眠好了也会间接协助减肥的，由于睡眠不佳是会发胖的。

当然，酵素是为身体添加有益菌，是协助消化的，但是是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因而，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。

喝酵素减肥的小贴士

1、稀释酵素的水温掌控在40度左右

酵素就是一种酶，它的效用必需保证在特定的条件下的，好比酶有着遇高温失去活性的特点，所以，咱们不只要调整时间来喝酵素，在用水稀释酵素的时候，最好要用40℃左右的温水，这样就能够确保酵素的活性是最高的。切忌用开水稀释酵素哦。

2、酵素减肥法不值得特地倡导

酵素减肥法其实是不值得倡导的，一方面其减肥功效并不是特地大，酵素更多是作为一种比较好的保健品。再有，市场上很多酵素打着疯暴减肥的口号，其实内里不晓得掺杂了多少不好的物质，对身体健康实在无益。

因而，要想真的减肥，建议还是还是饮食和运动相结合的完美之策吧。