春季怎样瘦腿最有效，瘦大小腿最快的方法
2024-10-12
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春季怎么瘦腿非常有效 瘦大小腿最快的办法
只需依照下面这个办法坚持下去，达到理想的美腿曲线再也不是梦。
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双手握住大腿，用大拇指的力量使劲箍大腿部的赘肉，如图向内用力箍，感觉腿上脂肪在你手中滑动，方向从膝盖开始由下往上把整条大腿都运动到。各五次。
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握住大腿，双手朝相对应的方向使劲箍大腿部的赘肉，就像拧毛巾一样。从膝盖开始不断拧到大腿根部。各五次。
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握住大腿，双手大拇指靠近然后使劲按压大腿中间位置，从膝盖开始，不断缓缓挪动按压到大腿根部。各五次。
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双手使劲握紧大腿，按上图箭头方向，向上使劲推动摩擦整条大腿，使大腿部的肉肉向上提升，变得愈加紧实。反复动作十次。
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接着轮到小腿了，双手如图由下往上使劲推按，将囤积的淋巴由脚踝的位置往膝盖方向按压，来促进腿上的循环。反复动作十次。
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握紧脚踝，双手朝相对应的方向使劲箍，就像拧毛巾一样，从脚踝开始不断拧到膝盖位置。反复动作十次。
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握紧小腿肚，双手上下箍起小腿肚上的赘肉，使劲按捏，这个动作能够高效的收紧小腿肚。使之愈加有型。
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如上图，用大拇指使劲按压小腿肚上和非肌肉交界处的承筋穴，按压2分钟，对消弭小粗腿最有效果哦！