吃橙子减肥法，能减肥还能美白

吃橙子减肥法

大家都晓得橙子能补充大量维生素C，美味可口具有美白效果，不过晓得它能减肥的预计没几个人，今天编辑就来介绍橙子减肥食谱

橙子减肥食谱

橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素，不但是是对美容养颜及其有协助的食物，而且对于减肥人群来说，也是很好的选择，平常常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。橙子日常减肥法

早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候能够吃1个橙子或是1杯果汁。

晚间：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子不但可以。

这个办法能够长期的使用，但是是最好还是搭配上运动，好比走路或者做健身操都是不错的，另外蔬菜能够依据自己的口味和需求来搭配。

适合人群：特地适合橘皮组织型富态的MM。

橙子速效减肥法

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不能吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间能够绿色蔬菜和水果为主。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一同煎水，30分钟后放入以上调料不但可以。

此汤能宽中理气，消弭肥胖。每次服用1碗，每日三次。在服用此汤时，要保持欢快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

适合人群：中型臃肿的MM。