什么水果刮油，这14种越吃越瘦

什么水果刮油

辛辛劳苦减了一年肥，

过个春节，身上的肉都回来了~

别担心，

这些强力刮油水果帮你免除后顾之忧，

大伙儿纵情敞开肚皮

吃！吃！吃！

柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，

橙高纤维素可有助于排便，

排出身体的废物和有危害物质，清理肠胃。

鸭梨

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，

吃水梨，不只能够添加人们的饱腹感，

因为一个水梨含有的热量仅是50卡路里，

还能够满足减肥的目的哦！

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，

以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，

可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，

添加胃肠蠕动，

有助消化吸收和减肥。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，

能够刺激肠胃的蠕动，协助排泄。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，

不过如果你的体质较弱，

最好先吃几片高纤苏打饼干，

防止因空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，

能分解蛋白质，高效地溶解脂肪，

特地是能协助肉类的蛋白质消化，

减少人体对脂肪的吸收。

青苹果

苹果中含有丰富的维生素，

能促进身体的消化吸收。

以免热量转化为脂肪在体内沉积。

而且苹果具有非常好的饱腹感，

这样能减少其他热量的摄取。

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，

这些木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，

更可分解脂肪通过分解脂肪能够去除赘肉，

从而减少人体脂肪的沉积。

奇异果

异果被称为维生素C之王，

热量低，糖度低，脂肪含量低，

且食物纤维的含量丰富，

中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。

圣女果

圣女果含丰富的果胶等食物纤维，

让人有饱足感。

有助消弭便秘及促进新陈代谢，

对减肥相当有协助。

蓝莓

蓝莓热量低，含丰富果酸，

专家称对减下半身很有协助。

番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，

饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

芭乐能够榨汁，

这样沉积减少囤积在体内的脂肪，

促进新陈代谢，更高效呢!

山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。

膳食纤维是肠道“清道夫”，

能够促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，

有利于食物的消化和废物排泄。

果胶具有降低胆固醇和血糖的效果。

火龙果

火龙果含有美白皮肤的维生素C

及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，

预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

火龙果对防治便秘也很高效果。

草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，

能够协助消化、通顺大便，

对调节人体胆固醇、脂肪含量有着非凡的功效。

橘子

橘子内含的酵素能高效抑制制造脂肪的细胞，

再加上含有降低人体脂肪的食物纤维

以及很容易产生饱足感，

所以有减肥效果。