DIY减肥补水果蔬汁,美味清凉燃脂解便秘
2024-10-12
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DIY蔬果减肥汁
很多水果和蔬菜的热量都是相当低的,水分却是相当的高,搭配在一同具有极佳的减肥效果,而且对于肌肤的补水和身体的排毒也是相当不错的,在炎热的夏日来一杯清凉的蔬果汁,惬意又能减肥,好处多多让你轻松拥有傲人的身材和白净的肌肤。
奇异果青瓜汁
资料:奇异果1个,菠萝50克,小青瓜一条。
做法:将奇异果和青瓜去皮切块,然后加入碎冰和菠萝榨汁,可加入少量冷开水。
效果:奇异果含丰富的维生素C,还具有抗癌抗衰老的效果,美容功效非常佳。菠萝和青瓜都有排毒助消化的减肥功效。
芹菜菠萝汁
资料:菠萝100克,芹菜2棵,柠檬半个。
做法:菠萝切块,将柠檬挤出果汁,芹菜去叶去皮切小段,然后加入碎冰一同榨汁。
效果:清凉又美味,含丰富的维生素,协助排出体内毒素,促进消化,达到减肥的效果。
冬瓜苹果汁
资料:冬瓜100克,柠檬一片,苹果半个。
做法:将以上资料混合一同,榨汁。
效果:冬瓜有利尿美容的作用,能消弭水肿现象。配合柠檬和苹果,能减脂降压,开胃健脾。
苹果西红柿汁
资料:苹果一个,西红柿一个,柠檬半个
做法:将柠檬挤出果汁,与苹果、西红柿一起榨汁。
效果:苹果和番茄都是减肥效果非常佳的果蔬,而且还具有美容功效。