吃什么减肥比较快，吃这些让你瘦成闪电

女性瘦脸吃什么

柠檬。柠檬能够同时起到养颜美容和减肥的双重功效。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。由于柠檬能够添加脸部皮肤的弹性，这样就能够让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中缓缓耗费掉。

菠菜。菠菜在现代已经缓缓开始成为一种绿色蔬菜并总是出如今餐桌上。菠菜除了能够为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。由于菠菜中丰富的钾元素能够协助消弭脸上的水肿，当脸上的水肿现象消弭后，大脸也就会缓缓变成小脸了。

鸡肉。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也会有良好的功效。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，由于鸡皮中含有很多的脂肪，容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸效果。去皮的鸡肉属于低脂食品，能够协助消弭脸上出现的水肿，这样就能够轻松打造V形脸了。

坚果。坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，能够为人体补充营养。但是是愈加重要的是，坚果是一种瘦脸效果显著的食品。由于坚果能够高效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上能够将脸上的松垮肌肉变得愈加紧实，从而将脸上多余的赘肉耗费掉。

豆苗。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消弭水肿的钾，而且豆苗菜也能够强化咀嚼功效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

女性瘦腿吃什么

芝麻。芝麻能够提供人体须要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，能够除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊能够愈加充分地吸收这样营养。

红豆。红豆含有石碱酸，能够添加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏造成的浮肿。红豆含有的纤维素能够排出体内的盐分和废物，对美腿减肥都有不错的功效。

香蕉。两条腿很容易水肿的女孩能够多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消弭体内多余的钠和水分有特地强的功效。但是是一天内吃香蕉不能够过多，避免造成拉肚子。

木瓜。别以为木瓜只有隆胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪沉积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，能够协助分解脂肪，让两条腿变得纤细有骨感。

女性瘦腹部吃什么

地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一同烤、一同吃掉，味道爽口甘甜。

酸奶。为什么说酸奶能减大肚呢?由于酸奶里面含有很多的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消弭便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能舒缓饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

芹菜。芹菜是高纤维食物，它不只能够加快粪便在肠内的运行时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因而，多吃芹菜不只能够瘦小腹，还可预防结肠癌。

普洱茶。只需用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份最有效的瘦腹部饮品。普洱茶能协助消化，高效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能迅速减少腹部上的赘肉。