快速打造美腿，教你最快最有效的瘦腿方法

最佳瘦腿时机

不断以来不少女孩苦苦寻求各种瘦腿的办法，却最终都无疾而终，其实瘦腿的首要条件就是要选对时机。

第一：早晨起来必须要喝杯温开水，一夜的睡眠导致体内水分减少，血液的粘稠令流动变慢，还可能由于宿便压迫下肢血管和淋巴管的关系以致两条腿呈现浮肿的状态。因而早晨起来喝一杯温水是很有必要，清除宿便、促进血液循环，血液流畅了，浮肿自然会缓缓消逝。

第二：饭后简单的运动非常重要，不能一吃完饭就坐在沙发上看电视玩手机，吃完饭以后开始半小时简单的运动好比走路或是做些简单的家务，活动量不大但是能缓缓耗费多余的热量，以免脂肪囤积在腿上。

抹瘦腿霜

不能小看瘦腿霜的效果，其实瘦腿霜自身产生不了太大的作用，重要的是抹瘦腿霜的办法。洗完澡以后在抹瘦腿霜的过程中要来回对腿上重要的穴位的加以按摩，不只能促进血液循环，更能让腿上皮肤变得既光滑又富裕弹性。

浴盐按摩

在洗澡的过程中加入具有按摩功效的浴盐，使遭受了一天重量的两条腿休息片刻，泡上十多分钟，将少量的浴盐抹在腿上皮肤上面，双手微微对腿上进行按摩，从下至上缓缓的推拿，直到腿上轻轻发热。

生姜水按摩

将磨碎的生姜泡水煮沸，然后在沐浴的时候将生姜水倒入洗澡水里面，在洗澡的过程中对腿上进行按摩，生姜不只能促进血液循环，消弭水肿，还能紧实腿上肌肉和屁股肌肉，对塑造腿上的线条非常有协助。