早上吃什么减肥快，这四种食物了解下

早晨吃什么减肥快

咖啡

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消弭便秘问题，早晨喝咖啡减肥功效尤其显著，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是是不要过量，早晨1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有肯定讲究的，冲调蜂蜜水温不能超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消逝。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥功效最好，早晨养成喝一杯蜂蜜水的习气能起到润肠通便的功效。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，早晨养成喝牛奶的习气，不只能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着明显的功效。

炒决明子茶

炒后的决明子能够减缓通便的作用，能够高效防止拉肚子，每日早晨用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！