春季怎么减肥快，这几招七天减5斤

春季怎样减肥快 这几招七天减5斤

1、全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或者清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。

这个办法能够清理肠胃，增强体质。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每日不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

此法时间不适宜过长。

3、无糖减肥法

能够吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。

各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。

乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖以外均可。

不要吃的食物：

凡高糖分或淀粉类食物均不适宜食用。

上面的食谱不限量，饿了不但可以以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分显著，以后体重下降显著，切记的是不能骗自己，否则将前功尽弃。