怎样练出马甲线，练出马甲线的瑜伽动作

怎么练出马甲线？

要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等肚子性感的肌肉或线条，就是多练，除此之外没有太多的诀窍。

以下9个练习动作就教你怎么练出马甲线：

马甲线练习动作一：

单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：

徒手深蹲

马甲线练习动作三：

俯撑交替提膝

马甲线练习动作四：

直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五：

跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六：

侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：

仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八：

仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：

仰卧举腿腿分合

以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就能够看到功效。