什么运动能减掉大肚子，几组小动作教你减肚子

什么运动能减掉大腹部？

腹部赘肉最难减！

多余的肚子脂肪——特地是内脏脂肪（围绕器官周围并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌 症的预言者。

如果不通过肯定量的节食和运动来减掉肚子脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传要素都可能成为其罪魁祸首。

减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！