苦瓜减肥怎么吃，它可是“脂肪杀手”哟

苦瓜减肥怎样吃

在这个以瘦为美的时代，各路奇葩减肥办法横行，好比时下非常火的苦瓜减肥法。听说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是由于苦瓜不只营养价值高，而且降脂功效明显。可是，采用苦瓜减肥法减肥，怎么样安排饮食才能够快速更好的减肥呢？针对这个问题，编辑在下面的为大家做出了详细的介绍。

苦瓜减肥法的合理性

苦瓜被誉为“脂肪杀手”，由于其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但是并不影响到维生素、矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

不过，不能把苦瓜当做心态安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜尽管不用节食，但是是至少你应该减少辛辣和油腻食物的摄取。

苦瓜减肥法 一周超强降脂秘方

苦瓜减肥法之第1天

早饭：20个炸饺子。中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭颈子，一条苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但是那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。

苦瓜减肥法之第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。中饭：一笼小包子，一碗馄饨。晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根，期待能收到明显降脂功效。

苦瓜减肥法之第3天

早饭：一碗面条，一个鸡蛋。中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。感受：不晓得这么和别的东西掺和着吃算不算正确办法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

苦瓜减肥法之第4天

早饭：没吃东西，由于睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(预计有3两重吧)。感受：看来之前3天真的是投机取巧了，由于单吃苦瓜，而不与其他东西一同混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太难以下咽了，有N多口是直接吞下去的，着实嚼不下去。

苦瓜减肥法之第5天

早饭：还是没吃东西，由于又是睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒适量，酱牛肉一块(预计有3两重吧)。感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚间11点吃的，宝妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎样说呢……大同小异，还是那么苦。

苦瓜减肥法之第6天

早饭：面包火腿各3片。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一大碗西红柿面。夜宵：麻辣小龙虾，啤酒适量。感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我不断想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受功效。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带。

苦瓜减肥法之第7天

早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。中饭：也没吃，由于不觉得饿。晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚间10点吃的，决定不再喝那些糊糊，由于实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。

有了上文编辑介绍的一周苦瓜减肥法，大家都晓得应该怎么样减肥了吧。不可否认，苦瓜减肥法确实有着不错的降脂减肥效果，但是是很多人都受不了苦瓜的苦味，以至于无法下咽。如果实在无法忍受苦瓜的味道，那么不妨放弃苦瓜减肥法，采用其他更适合自己的健康减肥办法减肥，千万不能为了瘦太强迫自己哦