吃枇杷会胖吗，枇杷其实有助于减肥

吃枇杷会胖吗

普通不会的。枇杷的热量和脂肪都很低，每100克可食用部分热量仅有39大卡，每100克脂肪也只有0.2克。所以，吃枇杷普通是不会长胖的。

吃枇杷有助于减肥

枇杷不只不是发胖食物，还是很好的减肥食材。

1、枇杷中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化。

2、枇杷中含有的纤维素和矿物质元素，食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于减肥是有协助的，不会发胖。

3、枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质，它还含有人体必须的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度，协助脂肪的分解，对减肥很有好处。

有些人吃枇杷长胖怎样回事

普通来说，只需你适当吃枇杷是一定不会胖的，还有助于减肥。但是是，有些人反映吃枇杷长胖，这是怎样回事？

1、自身属于易胖体质，食用含有肯定热量和脂肪的枇杷后，就很容易导致长胖。

2、枇杷再好也只能适量食用。食用过多枇杷也可能造成发胖，由于枇杷毕竟100克中也还是含有39大卡热量的，而且糖分不低，大量食用很容易导致热量和糖分沉积在体内转化为脂肪。所以要掌控好食用量，一天吃5-10颗左右不但可以。

3、晚间睡前大量吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚间身体能量耗费减少，消化功能也会有所下降，这时吃枇杷的话会导致糖分不要及时得到耗费，引起脂肪沉积，造成肥胖。不能在睡前4小时吃，其他时间不管是饭前、饭后还是两餐之间食用，只需食用过多，都是不会造成臃肿的。

枇杷减肥食谱推荐

1、枇杷枸杞红枣银耳羹

资料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法：

①将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

②在锅里面加些水再把银耳放进去，开小火烧开它，之后再用小火煨1.5个小时左右。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火不但可以。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

2、枇杷百合银耳汤

资料：枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

做法：

①将枇杷洗净去皮，切成小粒；银耳用凉水泡开，撕成小片。

②在锅里面加些水水煮开后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右，最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。

3、枇杷红枣粳米粥

资料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。

做法：

①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。

②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。

③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖不但可以。