最健康有效的减肥食谱，一周狂瘦20斤不再是梦

健康减肥食疗食谱一：

非常简单但是却高效的减肥食谱，即是全流质减肥法，每日只喝水，除水之外脱脂牛奶或者去油的鸡汤都能够，这些都不限量，但是是在喝这些同时千万不要吃别的食物。

效果：清理肠胃、增强体质。

食谱过程：一周。

健康减肥食疗食谱二：

只吃苹果、葡萄柚，苹果能够改善皮肤，葡萄柚是非常受西方女性推崇的减肥圣品，这两样加在一同完美搭配，与此同时在周末的时候只喝牛奶，不能喝水。

效果：清肠减重、解决便秘等情况，改善皮肤。

食谱过程：该办法不适宜太长，一周左右便可。

健康减肥食谱三：

只吃无糖食物，包括鸡鸭鱼之类的肉类，饮料包括无糖汽水、黑咖啡等，多吃蔬菜水果等，但是是不要碰含糖量高的食物。

效果：对腰部赘肉最有效。

食谱过程：可长期坚持。