冬天跟夏天燃脂一样吗，流汗的原理是什么

冬天跟夏天燃脂一样吗

没季节之分。但当气温和湿度比较高的时候，同样强度的运动心率相对会高，那么消耗也会大一点。另外夏天的时候胃口相比冬天要差一些，天气热日常的消耗也会多。所以说会有一种假象，也不能说是假象，就是夏天减脂，可能更容易一些。

流汗的原理是什么

运动时，肌肉产热就会增多，当产热无法得到发散时，就相当于一个火炉子在身体中燃烧，此时身体为了让我们能够正常运转，只能排出体液来发散多余的热量，通过水分来将这种“热”给携带出来，从而维持一个正常的体温而不是身体内“高热”。运动时流汗只是一个信号，说明我们的运动产生了多余的热量，正在被消散，和脂肪燃烧并没有多大关系。这就是流汗的原理。

流汗并不是在流出脂肪而是通过排除体液来平衡身体温度。很多人质疑了，为什么我每次运动出汗大的时候比运动出汗少的时候体重更轻一点，这难道不是因为燃烧了脂肪吗？少年呀，这是因为汗水里99%的成分是水，剩下的1%是钠、钾、钙等。当你流汗时身体排出大量的水分，自然体重下降，给你造成一种流汗越多减脂效果越好的错觉。

但是，霸占身体重量60%~70%的水分是一个稳定的比例，身体的自我反应会让你从各个方面去补充水分，继而体重又会恢复。

《英国医学期刊》曾有一篇文章研究指出：人体脂肪的消耗产物，84%由呼吸排出，15%由汗液排出。这个研究能够很好的说明出汗多少并不是燃脂多少的绝对因素和关键因素，所以别把冬天不运动囤脂肪的锅甩给冬天不易出汗，这个锅它背不起；同时，似乎84%由呼吸排出给我们很好的燃脂提醒，这才是我们燃脂的重点关注点。