最科学有效的减肥方法，自制荷叶茶减肥法推荐

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

荷叶茶的减肥原理

“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为减肥的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。

荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消弭便秘、利尿三种作用。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特地多并且肉肉很松垮的MM有很明显的效果。

中医观点：荷叶是最佳减肥食品

荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶性微温，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯荷叶茶，就能祛湿减肥去心火，是最科学高效的减肥办法，让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，就能够成功减肥。

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

蘑菇荷叶减肥茶

资料：蘑菇100克，荷叶1张

做法：

1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

2、沸腾后，把荷叶放入一同煮5分钟加盐不但可以。

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

桂香荷叶茶

资料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟不但可以。

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

山楂荷叶茶

资料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：

1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。

2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

茉莉荷叶茶

资料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种资料放入锅中，加入适量清水一同煎煮约5分钟后，不但可以饮用。

荷叶茶减肥法最科学高效减肥法 教你自制荷叶减肥茶

绿豆荷叶茶

资料：荷叶50克、绿豆50克。

做法：

1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟不但可以。

编辑tips：月经期间和怀孕时期，别用荷叶茶减肥法。