柠檬水快速月甩肉30斤，懒人最佳减肥法

柠檬减肥法

柠檬水能够解渴，减轻吃食的欲望，再加一天总共15分钟的运动，减肥的功效会非常明显。

柠檬水被称为柠檬醋，具有美容养颜、减肥的功效。柠檬耐久而易保存，含有丰富的维生素C，也能防止牙龈出血，减少黑斑。适合在饭后喝一小杯，可添加元气，也能窈窕身段，吸收身体中的油脂。但是要注意柠檬的酸度很大，空腹喝易伤胃，因而要在吃饭后才能够喝一杯，每日不适宜喝超1000ML，胃酸过多或者胃溃疡者也不宜用柠檬水减肥法。

DIY柠檬水

用一公升的热水泡上半颗柠檬，但是是不要太热，80度刚刚好，太烫会杀死柠檬中的营养物质，另外柠檬皮也要去提，为了达到减肥功效要求每日至少喝下三公升的柠檬水，不须要特地节食或禁食，但是须要时时补充柠檬水。还要每日坚持15分钟的运动，不必持续，分散时间不但可以，有助于加快新陈代谢和排汗。

柠檬水自制喝法推荐

鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬中含有丰富的营养，用手或者器皿将汁水挤出来，与矿泉水混合，再混入适量的糖。鲜柠檬水除了减肥外，还能添加营养素，提升抗氧化的能力，对美白抗衰老也是很不错的。

鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的效果。

干柠檬片

在超市买干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡柠檬片，味道香甜，有减肥效果，且携带方便，适合正餐前后喝饮。