韩国快速瘦腿瑜伽动作，瘦腿最快方法速成“筷子腿”
2024-10-12
3249
韩国更快瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快办法速成“筷子腿”
瘦腿瑜伽：仰面朝上平躺，两条腿分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，双手托住头部后方，缓缓抬起身体离开地面。
韩国迅速瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快办法速成“筷子腿”
瘦腿瑜伽：缓缓抬起左腿离开地面，并朝着上方，右腿也离开地面，朝斜上方伸直，保持这个姿态15秒。
韩国迅速瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快办法速成“筷子腿”
瘦腿瑜伽：俯卧，两条腿并拢，大腿面挨着地面，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，保持背部的伸直，面部朝下，保持15秒。
韩国迅速瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快办法速成“筷子腿”
瘦腿瑜伽：平躺在瑜伽毯上，双脚并拢同时弯曲，同时摆动两条腿到右侧，膝盖弯曲90度，屁股尽可能抬起，双臂伸直在身体两侧。
韩国更快瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快办法速成“筷子腿”
瘦腿瑜伽：坐着，两条腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部轻轻后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽可能撑直左腿。