怎样喝豆浆快速减肥，超健康的豆浆减肥法

怎么喝豆浆迅速减肥 超健康的豆浆减肥法

豆浆是中国传统的饮品，有着美容养颜的效果，对于减肥也是有着明显的成果。今天编辑就和大家分享健康的豆浆减肥食谱，让你三天里瘦两斤哦！

怎么喝豆浆迅速减肥 超健康的豆浆减肥法

豆奶白汁意大利粉

资料：意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。

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做法：

① 将意大利粉用开水焯熟后捞起，隔掉水分，并加少许的橄榄油搅拌一下。

② 先用蒜末爆香，然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

③ 然后加入焯熟的意大利粉，同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀，加到意大利粉里。

④ 待水分缓缓蒸发掉后，加点盐和胡椒粉调味不但可以食用。

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编辑点评：这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆，大大的降低了脂肪和糖类含量，美味同时还很适合年轻人制作。

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豆奶汁烤干酪烙菜

资料：豆浆300毫升、通心粉适量、鸡肉150克、鸡汤素1个、薯粉2勺、奶酪1片、丛生口蘑适量、西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。

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做法：

① 将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱，以及自己喜欢的蔬菜切好，用微波炉稍微加热一下。

② 在锅中倒入豆浆，加点鸡汤素，开火煮沸。

③ 然后将薯粉消溶在少量的水中，加点盐和胡椒粉，然后缓缓地混合到豆浆中，让豆浆稍微变得浓稠。

④ 最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上，倒上豆浆，在最上面放上奶酪片，用烤箱或微波炉烤15分钟（200℃）。

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编辑点评：很多的牛油和奶油是减肥人士的大忌，想要获得美味能够换成豆浆，低卡路里外还能增添奶香味。鸡肉不只满足了大家食欲还为大家提供了足够的蛋白质耗费。

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豆浆减肥的好处

1、刺激雌性激素分泌，在肯定程度上有美肤养颜效果；

2、促进肠胃蠕动，很多的纤维素能改善便秘问题；

3、热量低口感佳，高效的掌控食欲。