夏日营养减肥粥的做法，健康美味快速有效减肥

夏日营养减肥粥的做法 健康美味迅速高效减肥

1、减肥食物：黄豆粥

预备黄豆100克，芝麻粉20克，能够买一罐高汤备用。先用黄豆煮粥，等粥快好的时候，加入芝麻粉和高汤以及盐调味就能够了，这款粥能够滋养皮肤，最重要的是能够降血脂与血糖等作用。

2、减肥食物：生姜粥

将八块生姜切成细细的薄片或是细细的条状，大枣两颗，大米100克，加上高汤，一同煮粥，等快好的时候，能够加入盐和麻油来调味。这款粥品不只能够让你减肥，还能够医治你的易患感冒的体质。

3、减肥食物：大蒜粥

紫皮大蒜50克，去皮后放入沸水中煮一分钟后捞出，再将100克大米放入蒜水中煮成粥，再将蒜放入，配上姜丝、油、盐接着煮5分钟就能够了，能够医治你的肥胖症、高血压、高血糖等，但是是胃比较虚弱的不易长期食用。