推荐减肥最快的秘籍，四种吃不胖的健康饮食减肥法

肥胖是骨干身材的致命伤，爱美的女孩都怕看见三位数的体重，MM们在减肥的时候也别太心急，不能忽视了健康的问题，下面编辑推荐四种减肥最快的秘籍，永远吃不胖的健康饮食减肥法。

秘籍一：主食要注意

咱们在吃中饭或者晚饭的时候要注意，午餐吃得饱饱的，汤在饭后吃，吃得好，并且吃得少，一日三餐要按时吃，吃饭的时候细嚼慢咽，以便消化。

秘籍二：早餐建议

早餐为一天的身体提供机能，所以不只要吃得好，还要健康。编辑有几个建议：低热量的荞麦包夹一块生菜、高温牛奶加鸡蛋和黄瓜果酱，吃得饱并且不长肉。

秘籍三：靓粥减肥

粥能够促进消化，还能够减肥，美容养颜。

1、牛奶燕麦粥：将燕麦放在清水中熬煮，熟了之后舀出，加入牛奶搅成糊状。

2、将100克黄豆浸泡，放入锅中煮熟，加上调味料不但可以。

秘籍四：柠檬减肥

柠檬具有排毒养颜的效果，还能够促进消化，促进肠胃移动。

1、将柠檬切成小片之后晾干，将水煮至沸腾，直接冲泡柠檬片吃。

2、总是喝柠檬水或柠檬汁，一天至少喝下5杯，配合相干的运动，耗费体力，减少卡路里。