喝荷叶茶一周瘦10斤，荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎样喝才减肥

1、荷叶茶的选择

荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。

每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤为单纯的干荷叶，不要直接饮用。由于荷叶自身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，重大的甚至影响到女性正常的内分泌。

因而不要单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也会有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

2、烧开水

以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽可能不能用电热壶烧水。

由于在加热过程中，很容易有有危害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不须要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只需水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的高效物质，是比较很容易溶解出来的。

3、冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时，由于这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因而功效会最好，并且不会影响到正常饮食。对肠胃也没刺激。

办法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于一般一次性纸杯的2/3杯。）

要点：加水量肯定不要太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥功效。

4、饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，不但可以饮用。喝完一遍后，能够反复冲泡饮用。一共喝三遍，使高效物质非常大程度吸收。

tips：

a.女性使用荷叶茶减肥时，需要注意不能在经期饮用，由于荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用很容易引起行经不畅。而平常饮用则不会有影响到。

b.孕妇、哺乳期妇女身体状况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

c.喝荷叶茶的同时，尽可能不一样时饮用绿茶、普洱茶等饮用，避免相互冲突影响到功效。

d.最好是浓茶，第二次冲泡没高效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥效果。

e.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消弭水肿。

f.不必须要喝热茶，凉了也不影响到功效，夏季冰镇后饮用味道更好。

g.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

荷叶茶减肥原理

1、含荷叶碱

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种高效的化脂生物碱，能高效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，构成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪沉积。能够改善油腻饮食习气，其具有较强的油脂排斥效果从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥效果及杰出的减脂保健作用。

2、含大量纤维

荷叶茶里含有大量纤维，能够促使大肠蠕动，有助排便从而能够清除毒素。荷叶茶比普通高纤食物更有利便的功效，直接解决了便秘的发愁，因而隆起的小腹就会缓缓地变得平坦。

3、含芳香族化合物

荷叶茶中的芳香族化合物能高效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎样都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重减肥功效。

同时还有极佳的利水效果，久坐少动的上班族、很容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

4、含茶瘦素

茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不增加任意对身体有危害的化学成分，不会导致拉肚子和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量耗费效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道耗费的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

荷叶茶搭配什么喝消脂快速

1、玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

2、洋甘菊：能够止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强减肥效果。

3、洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有明显作用，其药用价值不可估量。

4、决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

减肥荷叶茶推荐

荷叶山楂薏米减肥茶

资料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2.将上述资料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3.放入冰糖，待冰糖消融后不但可以关火饮用。

效果：减脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的功效。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

玫瑰荷叶减肥茶

资料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1.先把资料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净资料。然后倒出水。

2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟不但可以。

效果：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，可以加强脂肪代谢，协助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。