月经期吃什么排毒减肥，这些食物经期吃了更好排毒减肥

经期喝足够的水排毒减肥快

女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，协助身体排毒。这个时候多喝水，能够协助更高效的排毒，每日至少要喝1000ml的白开水。

经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

资料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖不但可以。

减肥排毒效果：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一同喝有利尿消肿的效果。红豆含有的石碱成分能够添加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能协助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的功效。

经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快

资料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法：瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后不但可以关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，不但可以食用。

减肥排毒效果：排毒利水消肿、抗癌减肥。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不适宜多食。

经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

资料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的资料用开水冲泡不但可以饮用。

减肥排毒效果：玫瑰花茶具有疏肝理气、减脂减肥之效果。非常适合新陈代谢差的人，比较很容易出现水肿、便秘或是压力大的人。

经期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥快

资料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸不但可以。

减肥排毒效果：山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

经期喝当归生姜红枣茶排毒减肥快

资料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法：红枣、当归洗干净之后，浸泡15分钟，然后连水一同放入锅中。生姜能够不去皮洗净之后，切片加入锅中。在大火烧开之后，转中火煮大概20分钟，加入适量红糖。糖消融后加入枸杞子，稍煮两分钟不但可以出锅饮用(两杯量)

减肥排毒效果：当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的效果，在经期喝一些，能够补血活血，调经止痛、排毒减肥。

经期喝红糖水排毒减肥快

红糖水只需用红糖和水进行冲泡就能够了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分，而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒效果。月经期间喝点红糖水，能够和煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒减肥。

经期吃黑木耳排毒减肥快

黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，好比黑木耳。木耳能够补气活血，具有滋养凉血的效果，能够消弭血液中的热血。而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力，可以将残留在体内消化系统的废物排出体内。

推荐食谱：黑木耳炒鸡蛋、黑木耳红枣汤。

经期吃海带排毒减肥快

海带中是有硫酸多糖的，这种物质能协助清除血管壁上的胆固醇，在经期吃海带就能够起到排毒减肥功效。

推荐食谱：海带排骨汤、凉拌海带。