秋季最有效的薄荷减肥食谱，健康排毒瘦的快

秋季非常有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

别看薄荷小小薄薄的，其实它的减肥功效异样的好，其不只具有奇特的散热解毒功能，食用后还能高效排除肠胃毒素，改善肠道菌群生长环境，同时还有消肿去水湿的作用，不断倍受减肥人士的喜爱。

秋季非常有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

特地是初秋，很适合用薄荷做成减肥餐食用，不只能燃烧掉脂肪，还能祛除火气。薄荷减肥原理：它是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因而最开始被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

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早餐：先将新鲜的薄荷叶洗净，放入锅中，用小火熬煮三分钟不但可以饮用。如果觉得有苦味能够再加一小勺蜂蜜调味。注意薄荷茶要放凉，减肥功效才会更好。另外还能够吃一个苹果或其他有营养的早餐，尽可能选择热量较低的，很容易上火的也尽可能不能选择。

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午餐：先将新鲜的薄荷叶洗净切碎，放在一旁备用。然后用粳米、和少许的糯米和小米进行熬煮，等粥煮到七分熟时放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟不但可以。凉拌的蔬菜能够选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。

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晚餐：能够将薄荷叶搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一同做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高能够用酸奶乳酪代替，由于是蔬菜为主，能够在制作时加入少许胡椒和盐添加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一同榨汁，不能增加糖，直接饮用不但可以。