酸奶减肥正确方法，酸奶与这些食物灵活搭配更减肥

酸奶减肥正确办法

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过······酸奶减肥不是随意就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的能够达到减肥功效！

苹果×酸奶减肥法【助消化】

吃苹果既能减肥，又能协助消化。把苹果和酸奶用来代餐，功效就更好了。首先能够把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一同来食用。苹果搭配酸奶的味道清爽，清新能给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜×酸奶减肥法【美容纤体】

黄瓜自身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一同减肥的功效会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。能够将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会愈加清爽。

红糖×酸奶减肥法【舒缓便秘】

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后不但可以饮用。这样喝法能够改善肠内环境，舒缓便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥功效。

木瓜×酸奶减肥法【减肥隆胸】

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥隆胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一同饮用，既减肥又隆胸。

香蕉×酸奶减肥法【润肠饱腹】

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉只要少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更很容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄取，起到减肥功效。

绿茶×酸奶减肥法【瘦腹抗辐射】

喝绿茶酸奶能够起到排毒的作用，并能舒缓便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的效果，想去掉小肚腩的MM能够多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后不但可以食用。

干果×酸奶减肥法【补充营养】

干果与酸奶结合，不但是能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能舒缓眼睛疲劳。

将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或是拌匀来吃。每日1碗，作为早饭来吃为佳。

红酒×酸奶减肥法【排毒美容】

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就能够起到医治便秘的功效。由于便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，重大阻挠减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有危害物质排出体内。