21天减肥法前三天可以喝酸奶吗，很饿能吃什么

21天减肥法前三天能够喝酸奶吗

不能够，酸奶的热量比21天减肥法前三天适合吃的芹菜、圣女果等高出太多，喝市售酸奶会影响到21天减肥法功效。如果你在21天减肥法前三天十分想要喝酸奶，能够在家自制酸奶，这样的酸奶更健康，对长久的减肥有肯定协助。

傍晚:pump it up一小时

晚:酸奶一杯，黄瓜一根

缓缓习气食物原味

许多食物中，增加剂的热量为其添加了不少热量。缓缓习气食物原味能协助你养成好的饮食习气，这样也更很容易适应21天减肥法的食谱。