吃面食容易发胖吗，这样吃面食不再担心长肉

吃面食很容易发胖吗

单纯的面食热量并不高，不往面食里加入太多调料，掌控摄取总量的话，吃面食并不令人很容易发胖。

面食不会让人很容易变胖的原因还在于，人之所以会长胖，是由于体内积蓄了脂肪而无法耗费。而脂肪的积攒则是因为长期摄取的能量过多，人体却没有足够的途径去耗费这些能量，从而导致人容易长胖。

面食怎么吃不会发胖

尽可能避开晚餐吃面食

肠胃为咱们工作了一天，到了晚间消化率会略微降低一些。加之晚间人的活动量普通偏少，想减肥的姑娘们在晚间能够掌控面食的摄取，能够选择不吃面食。

少放调料吃面食

油脂、甜食和咸味都会增进人的食欲。吃面食少放一些调料能让咱们吃得少一点。而且，许多面食都是在加了调料之后热量添加了不少。吃面食要少放油和盐，尽可能少蘸一点酱料，这样有利于掌控食欲，减少热量的存贮。

吃面食掌控总量

掌控总量并不意味着不吃面食。减肥期间，主食的摄取量的确须要适当减少，建议体力活动较少的女性减肥期间每日吃3两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭的量)。

面食会长胖吗 盘点

面食，用面粉制作的食品的总称。北方的饺子、面条、拉面、煎饼、汤圆、煎饺等;南方的烧麦、春卷、粽子、元宵、油条等都属于面食一类。

吃面食(饺子、面条、烧麦、春卷等食物)只需调料不放得太多，在对的时间用健康的烹调方式烹调，这样吃面食是不很容易让人发胖的。