夏季健康减肥食谱大全，教你减肥早餐里的小妙招

夏季健康减肥食谱大全 教你减肥早餐里的小妙招

减肥早餐：豆浆

早上喝豆浆是不错的选择，不能买外面的豆浆，能够自己买一个豆浆机，前一天的晚间把豆子泡上，第二天直接将豆子放入豆浆机就能够了，十五分钟后就能够喝上豆浆了。

夏季健康减肥食谱大全 教你减肥早餐里的小妙招

减肥早餐：果蔬

做一顿简单的果蔬早餐怎么样，这样就能够满足一天所需的维生素了哦，用不粘锅来煎蛋，不能放油，然后切两片全麦面包，能够加入火腿和生菜、脱脂沙拉酱，在配上时令蔬菜和水果就能够了。

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减肥早餐：玉米餐

这就是用玉米为主的健康营养餐，只要要玉米粉两勺、牛奶一勺、麦片一勺就能够了，用开水泡开，如果觉得不够能够前一天晚间煮一根玉米。

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减肥早餐：牛奶餐

这款以牛奶为主，是比较西式的，牛奶中富含着丰富的钙质和维生素D，而且包括人体须要的氨基酸，耗费率能够达到98%，这是其他食物没法比的。

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减肥早餐：味增蔬菜餐

蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司能够在日式料理店或超市前一天买好，也能够自己前一晚做好。