睡前减肚子赘肉简单方法，5个小方法让你简单瘦肚子

睡前减大肚的5个办法

平躺收腿

平躺在床上，两条腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将两条腿抬起，尔后将其屈膝回收，直至大腿紧贴胸口，保持该姿态片刻后缓慢回复原姿态，重复练习该运动直至身体感到疲累。该运动能刺进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉发愁，以达到减肥功效。

抬起四肢

平趴在床上，两条腿并拢伸直，双手向前伸直。利用身体的力量将双臂与两条腿向上抬起，达到极限时保持该姿态片刻，尔后缓慢回复原姿态，重复练习直至身体感到酸累。这套简单的运动能使你的身体变得愈加纤瘦紧实，从而达到减肥功效。

侧卧起身

仰卧在床上，两条腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿态5秒，再缓慢回复原姿态，重复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得愈加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。

甩臂摆腿

平躺在床上，两条腿并拢伸直，双手张开抬至与肩同高。利用身体的力量将两条腿向左侧转，直至腿上紧贴床面，同时左臂向右侧挥动，直至双手合十，保持该姿态片刻，在以反方向练习该运动。这个运动能使你的身体得到充足的锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松成为减肥美人。

俯卧抬头

俯卧在床上，双手屈肘支撑起身子，两条腿并拢伸直。利用身体的力量，将头部向上抬起，到达极限时，保持该姿态片刻，再缓慢回复原姿态，重复练习直至其感到疲累。该运动能使你的背部肌肉得到拉伸，还能使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出诱人美背。