3个简单瘦脸动作，真正打造巴掌小脸

消弭双下巴

1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒

2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部缓缓放下。动作反复10次

面部肌肉练习

1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒

2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒

3、然后换右面颊，鼓右腮

4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒

5、接着到下巴，保持5秒

6、嘴巴保持紧闭，让面颊往嘴巴中间靠拢，使面颊两侧凹陷，保持5秒

7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟

8、回到自然状态，反复此组动作3次

伸舌头运动

1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒

2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒

3、舌头尽可能往下伸，尽可能触碰到下巴，保持5秒

4、舌头缓缓往右方挪动，保持5秒

5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向缓缓转动

3款瘦脸食谱

一、胡萝卜汁加蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的功效，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一同，就能够达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作办法很简单，只需早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便能够食用。就能协助你重塑瓜子脸!

二、纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用相似于麸酸，不很容易被人体肠道吸收，可以分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能协助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的功效。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

三、玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米可以消弭水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作办法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味不但可以，记住，不能加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也能够用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能高效消弭脸部甚至身体的水肿现象。