超实用减肥蔬菜食谱，零脂肪食物减肥最明显

生菜

生菜与其他蔬菜相比，其中所含有的纤维量更多，具有很好的消弭脂肪的作用，是一种很好的绿色减肥食品，平常能够自制生菜沙拉或是生菜汤，不只补充维生素，还能甩肉减肥。

芦笋

芦笋的味道清甜鲜美，其中含有很多微量元素和维生素，除此以外，芦笋中还含有丰富的叶酸，可以满足身体所需，而且芦笋的营养大多集中在尖上，所以最好把芦笋捆起来煮哦。

西葫芦

西葫芦中含有丰富的维生素C和葡萄糖，总是食用具有润肤的功效，当你觉得自己气色不够好，又要吃减肥餐的时候，西葫芦就是你最好的选择啦，由于它的水分可以帮你扫除暗黄哦。

番茄

新鲜番茄钟的水分高达94%，并且对心血管有很好的保护作用，还能减少心脏病发的机率，如果既想美容养颜又想达到减肥的功效，每日坚持吃一个番茄是非常不错的选择哦。